젖은 신발을 집에 가져왔다면 가장 먼저 신문지를 넣는 것이 정답이에요. 구겨진 신문지를 신발 앞코까지 꽉 채워 넣으면 30분 만에 내부 습기를 크게 제거할 수 있어요. 신문지 아래 깔면 바닥 습기까지 차단됩니다.

마이닥터 자료에 따르면 신문지는 단순 흡수뿐 아니라 통풍 공간을 만들어 건조 속도를 높여줘요. 신문지가 완전히 젖으면 새 신문지로 교체해 주세요.

습기를 어느 정도 제거한 뒤 베이킹소다를 신발 안에 2~3큰술 뿌리고 하룻밤 방치하면 됩니다. 베이킹소다는 알칼리성이라 산성인 이소발레르산을 중화하면서 냄새를 흡착해요. 세균이 만든 냄새 물질 자체를 없애는 원리입니다.

나이키 공식 가이드에서도 “신발에 베이킹소다를 뿌리고 하룻밤 두었다가 털어내는 방법이 효과적”이라고 명시했어요. 다음 날 꺼내서 신발을 뒤집어 털면 끝. 가루가 남아있으면 낡은 칫솔로 털어내세요.

베이킹소다 처리 후 햇볕에 바짝 말리기. 태양 자외선이 세균을 사멸시키고 완전 건조로 재번식 환경을 차단합니다. 마이닥터 자료에서도 직사광선이 세균 번식 억제에 효과적이라고 명시했어요.

단, 가죽 신발은 직사광선에 오래 두면 소재 변형이 생길 수 있어요. 가죽은 그늘지고 통풍 잘되는 곳에서 건조하고, 운동화·패브릭 소재만 햇볕 건조.

영국 레스터대 프리스톤 박사에 따르면 30~40도 세탁은 박테리아와 곰팡이 제거에 충분하지 않아요. 신발 세탁이 가능하다면 60도 이상 온수 세탁이 세균 완전 제거 기준입니다.

세탁 시 효소 기반 세제를 사용하면 땀과 피부 잔여물까지 분해해 훨씬 효과적이에요. 세탁 후에는 반드시 완전 건조가 중요. 축축한 채 신으면 즉시 재번식이 시작됩니다.

나이키 가이드의 핵심 권고 중 하나예요. 한 켤레만 매일 신으면 세균이 계속 번식할 시간이 충분해집니다. 최소 2~3켤레를 로테이션으로 신으면서 각 신발이 48시간 이상 건조되는 시간을 확보하는 게 이상적이에요.

삼나무(cedar) 소재 슈트리나 볼은 천연 흡습 + 항균 + 탈취 3박자 효과. 나이키 가이드에서도 “슈트리가 신발 모양 유지와 냄새 제거에 도움된다”고 명시했어요. 삼나무의 천연 세스퀴테르펜 성분이 세균 번식을 억제합니다.

신발 냄새는 양말 위생이 함께 관리돼야 근본 해결이 가능합니다. 프리스톤 박사는 양말 세탁 시 ①양말 안팎 뒤집기 ②효소 기반 세제 ③60도 고온 세탁을 권장했어요. 고온 세탁이 어렵다면 스팀다리미로 양말에 스팀을 쬐는 방법도 유효합니다.